セミの抜け殻を見ると「もういないのに応援したくなる」…そんな暑い日が続きますが、皆さまお元気でしょうか？

今回は「スイカ」です

皆さんはもう食べましたか？私は先日「小玉スイカ」買ってきましたー☺️姉家族と分けっこです♪

「スイカ」には体を冷やす働きがあり、９０％以上が水分なので水分補給におすすめです。
真ん中に近づくほど甘くなるので、放射状にカットするとみんなで最後まで美味しく食べることができますよ。

「水分」だけじゃない

「スイカ」にはたくさんの栄養素が含まれています。

・カリウム　→　むくみ解消、高血圧予防が期待。

・シトルリン　→血流改善。　

・βーカロテン　→　「シミ」や「しわの予防」。

・ビタミンＣ　→　皮膚や血管の老化防止、ストレスや風に対する抵抗力を高める。

・リコピン　→　動脈硬化などの生活習慣病の予防、肌の「シミ」や「しわ予防」、さらに「美白効果」も期待。



スイカ、ありがとう‼‼

ちなみに我が家では、スイカの皮を「お漬物」にしています。そして出来たら姉が抱えて食べます。

スイカに 塩を振って食べると甘味も増しますが「スポーツドリンク」替わりにもなるので、たくさん動いたあとは、スイカを食べるのもいいですね☺️

美味しく楽しく食べたあとは、歯磨きをお忘れなく～♪

寝る前のトイレも忘れずに（これ、本当に大事！）